本文摘要：你，有没有我同样的烦恼？天天花费大量的时间浏览微信民众号、朋侪圈、抖音、快手、新闻软件等等。时间在刷刷的流逝，一不小心几个小时就没了。微信民众号关注几十个，天天看更新内容，不停的刷，多数情况是看看题目，极个体有兴趣的看一下，如果文章太长，确没有耐心认真看完，直吸收藏。打开短视频软件，一个接一个寓目有趣的视频，一不小心就到了后半夜。 浪费了大量的时间，伤害了身体，却没有什么收获。每一次都想改变，然而第二天却依旧在刷视频。 天天泯灭大量的时间和精神浏览没有意义的信息。

你，有没有我同样的烦恼？天天花费大量的时间浏览微信民众号、朋侪圈、抖音、快手、新闻软件等等。时间在刷刷的流逝，一不小心几个小时就没了。微信民众号关注几十个，天天看更新内容，不停的刷，多数情况是看看题目，极个体有兴趣的看一下，如果文章太长，确没有耐心认真看完，直吸收藏。打开短视频软件，一个接一个寓目有趣的视频，一不小心就到了后半夜。

浪费了大量的时间，伤害了身体，却没有什么收获。每一次都想改变，然而第二天却依旧在刷视频。

天天泯灭大量的时间和精神浏览没有意义的信息。我们应该怎么办？1.卸掉多余的软件,取消关注没有意义的民众号,睡前远离手机，减法生活。2.多举行户外运动，多与人接触,生长兴趣喜好，转移注意。

3.静下心看一本完整的书，吸收一套完整的思想。4.增强自我治理，增强自律。5.看看自己银行卡里可怜的余额。

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